什么是社交恐惧症？为什么会得社交恐惧症

揭开社交恐惧症的神秘面纱

你是否曾在社交场合中感到手足无措，心跳加速，甚至产生逃避的冲动？这并非你的错，而是社交恐惧症在暗中作祟。社交恐惧症，这个曾经被视为心理疾病的标签，如今已被越来越多的人所接纳并认识到其本质。让我们共同深入了解这一情感障碍，并寻找应对之道。

一、当社交恐惧袭来

当我们在职场或与熟人交往时，有时会遇到一些令人不安的情况。比如那位在咨询室中坦诚相告的东北姑娘，她面对同事的言谈举止心生疑虑，遇见熟人想要躲避，甚至在陌生人面前说两句话就会脸红。这种经历让她越来越害怕上班，最终选择全职在家。这种恐惧并非个例，而是社交恐惧症患者在日常生活中的真实写照。

二、社交恐惧症的真面目

社交恐惧症，并非简单的“怂”，它背后隐藏着复杂的心理因素。一部分原因可以追溯到我们的生存本能，人类天生具备敏锐发现危险并保护自己的本能。有些人天生更为敏感，更能共情到他人细微的情绪变化，他们的情绪就像过山车一样，随着他人的情绪起伏。这种特质的人严格来说，可以归为“敏感星人”。而另一种情况是，一些人因为童年时期的心理创伤，如生活环境不稳定、被虐待或侵犯等经历，逐渐形成逃避型人格，对人际关系产生天然的不信任感。这种情况才属于真正意义上的社交恐惧症。

三、如何战胜社交恐惧症

1. 接纳自己：我们需要从内心接纳自己的不完美和脆弱。告诉自己，我们都是平凡的，都不是神。通过日常的心理暗示，逐渐消除恐惧。

2. 自信照耀：在上班前多照镜子，看到自己正装、帅气的样子，微笑并为自己加油。相信自己为社会、为家庭做出的贡献，这将有助于增强自信。

3. 宽容自己：当出现失误时，学会宽容自己。每个人都会犯错，重要的是不断改进和努力完善自己。

4. 鼓励自己：当取得成功时，告诉自己通过努力也可以成功，将会变得更加优秀。

社交恐惧症并非无法克服的障碍。通过接纳自己、增强自信、宽容自己和鼓励自己，我们将逐渐走出心理阴影，重拾生活的色彩。当我们勇敢面对恐惧，阳光将照亮我们的前行之路。