头发一碰就掉怎么办

近日，一份关于大学生脱发的调查引发了广泛关注。在这份涵盖434名学生的随机回答中，令人忧虑的数据浮出水面：35%的学生反映有轻微的脱发迹象，15%的情况较为严重，甚至有4%的学生觉得自己正面临秃顶的危机。这一状况已引起众多大学生的高度关注，甚至有一些女生因为发量减少而不得不将长发剪短。那么，什么样的脱发算是正常的呢？我们又该如何解读这一让人困惑的现象？

对于这一问题，福田人民医院皮肤科的徐娟主任医师为我们提供了专业的解读。毛发的生长并不是连续的，而是呈现周期性的特点。这些周期包括生长期、退行期和休止期，并且各个毛囊都在独立进行周期性的变化。我们头皮上的头发每天都在不断地脱落和再生。正常情况下，每天脱落的头发数量不超过100根，新生的头发会填补空缺。特别是在秋冬季节，由于处于退化期和休止期的毛发相对较多，脱发现象可能会变得较为严重，但这属于正常的季节性脱发，无需过分担忧。

那么，哪些情况的脱发是不正常的呢？专家指出，如果每天脱发的数量超过100根，或者脱发持续一两个月以上，并且只脱不长，那么就需要及时到正规医院的皮肤科就诊。如果只是在短时间内出现轻微的脱发，则不必过于恐慌。

那么，我们该如何缓解脱发问题呢？要保持良好的生活作息和饮食习惯，减少压力，保持均衡的饮食，少吃辛辣和刺激性食物，少喝酒，保证充足的睡眠。避免紫外线伤害，阳光强烈时请戴帽子。对于洗头发的频率，专家建议每2到3天洗一次，不要过于频繁。注意水温的调节，选择含植物元素的洗发水，并避免使用全化学成分的洗发水。多食用含碘高的食物以及富含铜的食物，如山药、菠菜等，可以帮助头发的快速生长。

如果脱发问题严重，最好尽早就医，找到脱发的源头并进行对症治疗。我们不应该盲目听信偏方，而是应该寻求专业的医疗帮助。通过科学的方法，我们有望有效缓解脱发问题，拥有健康美丽的头发。