冬季喝粥更养生 九款暖粥健脾养胃

秋冬季节是胃病易发的时期，我们的肠胃需要特别的关照。在这个时节，选择食粥是一种极佳的养生方式。粥既能易消化，又能补充水分，合理搭配更可滋补身体，暖胃暖心。那么，秋冬季应该选择哪些粥来养护脾胃呢？让我们一同。

一、百合银耳粳米粥

银耳，浸泡至发涨，与粳米、新鲜百合一同煮制。加入适量冰糖，便有清心润肺之效。粳米能健脾胃、补中气；银耳养胃生津；百合则可润燥除烦。这款粥对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状有很好的缓解作用。

二、生姜糯米粥

将葱白、糯米、生姜一同煮制，待糯米煮熟后，加入米醋和食盐调味。此粥对于风寒感冒患者有着良好的疗效，米醋的活血、散寒作用使得这款粥在寒冷的冬季里格外适宜。

三、白果腐竹粥

将白果去壳心后，与腐竹、粳米一同煮成稠粥。白果具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精等功效，而腐竹作为豆制品，营养丰富。这款粥适合冠心病、高血压、妇女带下等症的患者食用。

四、鲫鱼糯米粥

将鲫鱼与糯米、姜片一同煮制，即可制成美味的鲫鱼糯米粥。鲫鱼富含蛋白质，具有健脾开胃、利尿消肿的功效。这款粥既能滋补身体，又能调理肠胃，是秋冬季节的极佳选择。

一、独特烹饪方式的鲫鱼糯米粥

将纱布缝制成袋状，巧妙装入鲫鱼与糯米一同煮制，既保证了鱼骨的完整，又让糯米充分吸收鱼的鲜美。这道粥品，糯米补中益气、缓中和胃，鲫鱼则具有和胃实肠、通阴利水的功效。作为病后体虚的饮食调养，它尤其适合那些脾虚食欲不振、消瘦乏力的人群。每一口都蕴含着健康的秘密，让人回味无穷。

二、桂花心粥：香糯养胃，专为胃炎患者设计

选用桂花心、粳米和茯苓，经过精心熬制，制成香糯可口的桂花心粥。此粥具有健脾胃、止痛的功效，适合急性胃炎患者食用。清晨或傍晚，一碗桂花心粥下肚，宛如温暖的怀抱，让您的胃感受到无比的舒适与呵护。

三、鲜藕粥：藕遇粳米，美味养生双重奏

鲜藕与粳米的美妙结合，加入红糖调味，制成鲜藕粥。此粥健脾开胃，养心和血，尤其适合急性胃炎和胃出血患者。每一口都是大自然的恩赐，带给您身心的滋养。

四、橘皮粥：橘香四溢，舒缓胃炎的好帮手

将鲜橘皮与粳米一同煮制，制成橘香四溢的橘皮粥。此粥具有健脾胃、止痛的功效，是急性胃炎患者的良好选择。每一口都散发着橘子的清香，带给您舒心的享受。

五、白木耳粥：粳米与白木耳的滋补佳品

采用粳米和白木耳为主料，精心熬制的白木耳粥，滋补效果非凡。此粥品具有滋补养颜、润肺养胃的功效，是追求健康人士的理想选择。每一口都充满了自然的精华，带给您身心的滋养与活力。

制作美味佳肴：营养滋补的粥品

一、润肺滋补白木耳粥

将适量的水煮沸，加入精选的白木耳，小火慢煮，直至熬成浓郁的粥品。白木耳，作为秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品，其丰富的营养成分能润肺止咳、益气补肾。这款白木耳粥对于阴虚内热燥咳、气阴两虚等症状有着显著的缓解作用，让人在享受美味的也得到了身体的滋养。

二、香甜可口的苹果粥

准备好新鲜的苹果500克，搭配西米和白糖各100克。将材料洗净，加水适量，细心熬煮，直至粥品粘稠香浓。这款苹果粥，具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等功效，对于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等症状有很好的调理作用。在品尝这款粥品的也能感受到其带来的健康益处。