白露怎么养身？白露养身饮食原则介绍

白露节气悄然来临，我们迎来了秋季的第三个重要时刻。在这个时节，秋高气爽，瓜果飘香，大自然的节奏仿佛在诉说着养生的智慧。那么，如何在白露时节进行养身呢？让我们一同。

白露养身需重视养肺。秋燥伤人的时节，我们往往容易出现口咽干苦、大便干结等问题。这与肺气大肠相表里，肺主皮毛的特性息息相关。滋阴养肺成为了白露养生的关键。

在饮食习惯上，白露养身也有诸多讲究。由于“肺主气，司呼吸”，所以在饮食上宜以清淡为主，多吃梨、银耳、蜂蜜等润肺养阴的食物。建议熬煮银耳粥、芝麻粥等滋阴润燥的粥品，以滋养身体。

咽津也是白露养身不可忽视的一环。秋季干燥，人易出现口干舌燥等不适，而咽津是一种有效的养生方法。《道藏·玉轴经》中的咽津法，通过舌头搅动刺激唾液产生，并分次咽下，有助于缓解秋燥。

说到白露养身的饮食原则，首先要多吃蔬菜。蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含的纤维素、果胶、有机酸有助于排毒清肠、抗氧化、保护视力。如莲藕、萝卜、菠菜等滋阴润肺的蔬菜是秋季的极佳选择。

水果也是白露养身的重要部分。水果中的维生素和矿物质丰富，秋季食用润喉去燥、生津止渴的水果，如甘蔗，会令人感到舒适。

多吃五谷杂粮也是白露养身的关键。粮谷类食物提供人体所需的大量蛋白质和能量。除此之外，也提供维生素和矿物质。在秋季，多喝如红枣粥、银耳粥、杂粮粥等粥品，对抗秋燥、防秋凉有很好的效果。秋季也是进补的好时机，适量摄入肉类，为身体补充丰富的蛋白质和微量元素。

白露是秋季的第三个节气，标志着仲秋时节的开始。随着昼夜的温差逐渐加大，农作物进入收获季节。在这个时节，我们不仅要关注农作物的收获，更要关注自身的养生。适时添减衣物，防止感冒，享受这个丰收的季节带来的健康与快乐。若想知道自己的命运如何，不妨点击我们提供的精品测算链接未知的未来。