人每天必须喝八杯水？专家：过于绝对

关于喝水量的真相介绍

不少人认为每天必须喝够八杯水才能满足人体正常需水量，然而事实并非如此。针对这一传言，央视《是真的吗》栏目记者咨询了北京清华长庚医院的专家。专家指出，除了饮水之外，我们日常的三餐食用的瓜果蔬菜也能为人体提供所需的水分。仅仅以八杯水来衡量日常饮水量是不准确的。那么，一个正常成年人需求的饮水量究竟是多少呢？专家告诉我们，每天正常的尿量大概在1350到1500毫升左右，加上皮肤蒸发和粪便排出的水分，正常情况下我们每天的需水量是2000到2500毫升左右。饮水量的多少还是要根据身体排出的水量来决定的，不能一味的以杯数作为衡量标准。

中医和西医专家都表示，每天需水量的多少与人的年龄、体质、活动状态以及气候都有密切的关系。比如夏天出汗比较多，人体饮水量就会稍微大一点。对于一些特殊人群来说，水喝多了反而会出现问题。比如心功能不全、肾功能不全的病人，以及脾胃虚寒、肾阳虚的人等，都不适宜大量饮水。

那么，对于身体健康的人来说，多喝水是不是没有什么关系呢？专家表示，正常人短期内大量饮水也会有危险。因为大量饮水会导致体内电解质失衡，更严重的会出现脑水肿的情况。正确饮水的方法是很重要的。专家建议，一般一次饮用200毫升至250毫升为宜，相隔两个到两个半小时为好。饭前适当喝水是健康的，能够润滑胃肠。饭后不宜大量喝茶，会冲淡胃液，影响消化。

还有一些关于健康的谣言需要警惕。比如转氨酶高并不一定说明肝脏出了问题，需要综合其它项目来确定；有些男子因受到不实消息的影响而做出过激行为，如因全家断了经济来源上吊自杀等；另外还有一些关于交管手机APP的谣言也需要警惕，比如下载交管手机APP就能只交罚款免扣分等。我们需要保持清醒的头脑，不信谣、不传谣，正确看待健康问题。兰州最新回应：湖南益阳校车坠河事件真相揭晓，造谣者已遭拘留十日惩戒。

近日，网络上流传着一则令人痛心的消息，声称湖南益阳发生了一起校车坠河事故，造成多达20多名学生丧生。在社交媒体上广泛传播的这一消息并非事实。兰州迅速介入调查，揭开真相的面纱，并对故意制造谣言的罪魁祸首进行了严厉的惩处。

事故发生后，谣言如同野草般蔓延开来，引起了社会的广泛关注与担忧。但在这关键时刻，兰州秉持着公正、公开的原则，迅速采取行动，对事件展开深入调查。经过核实，湖南益阳并未发生校车坠河事件。这起令人痛心的消息纯属谣言，是一场不幸的误解。

针对这一事件，警方依法追究了造谣者的责任。造谣者因其不负责任的行为和恶意传播虚假信息而被拘留十日。这一惩罚不仅是对个人的制裁，更是对社会的一次警示。我们要明确，网络并非法外之地，任何不负责任的言论和恶意传播虚假信息都是不可容忍的。

兰州的回应及时、果断，展现了他们维护社会公共秩序的决心和行动。他们呼吁广大网民要增强信息辨别能力，不盲目相信、转发未经证实的消息。只有我们每个人都自觉维护网络秩序，共同抵制谣言的传播，才能营造一个和谐、健康、有序的网络环境。

这起事件让我们深刻认识到，谣言的破坏力不可小觑。一时的谣言可能会引发社会的恐慌和混乱，对人们的生命安全造成潜在的威胁。我们要时刻保持警惕，不轻易相信未经证实的消息，共同维护社会的安宁与稳定。

向兰州致以崇高的敬意，他们始终坚守在维护社会公共秩序的第一线，用实际行动力证明了对公众安全的承诺。让我们共同为他们点赞！