头血管堵塞怎么办

一些注重养生的人常常尝试各种方法疏通血管，预防心梗和脑梗。很多流传的方法不仅无效，还可能对身体造成伤害。

定期输液被一些人视为疏通血管的方法，但首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明表示，活血化瘀的中药注射剂并没有科学依据可以证明其能疏通血管。相反，输液可能会引发心衰、药物过敏反应等，导致疾病加重。

放血疗法、拍打按摩、多喝醋和只吃素等方法也被一些人用来疏通血管，但这些方法同样没有科学依据。放血疗法只针对极少数特殊疾病有效，不可随意尝试。拍打按摩只能让拍打部位充血，不能加速全身血液循环、溶解血栓。醋在体内代谢生成二氧化碳和水，不可能通过多喝醋软化血管。长期只吃素会引起体内缺乏B族维生素，影响糖、脂代谢，可能导致动脉硬化。

保护血管才是普通人应该关注的事情。联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星表示，医生说的疏通血管是针对严重情况如急性心梗、急性脑梗的治疗方法。普通人应该做的是如何保护血管，防止狭窄和堵塞。为此，他提出了以下九个方法：

1. 控制血压：高血压会加重动脉硬化，导致更多的血管垃圾堆积。

2. 控制血糖：糖尿病会加速动脉粥样硬化，产生更多的血管斑块。

3. 控制血脂：长期高血脂会在血液里产生更多的类脂质物质，这些物质容易堆积在血管内壁形成斑块。

4. 科学饮食：全面低盐、低油、低糖、少精细粮的饮食，多蔬菜水果，增加水产品，多种多样的饮食才是保护血管的饮食。

5. 控制肥胖：肥胖是血管硬化和斑块的独立危险因素，必须管理好自己的体重。

6. 远离烟酒：吸烟会损伤肺脏和血管，加重动脉粥样硬化和血管堵塞。除此之外，我们也要适当运动、保持良好心态、规律作息等。

保护血管需要采取科学的方法，不能盲目跟风。只有采取正确的生活方式，才能有效预防心脑血管疾病的发生。让我们从现在开始，用正确的方式保护我们的血管吧！保护血管，从日常生活做起

我们时常听到，喝酒会升高血压、血脂，尤其酗酒更会加重这一进程，进而可能导致动脉粥样硬化，从而引发心脑血管疾病。远离烟酒、戒酒是维护血管健康的重要一环。

除了戒酒，坚持运动也是保护血管的良方。长期久坐或久卧，会使血液循环减缓，心肺功能减退，这无疑会加重血管斑块的形成。而每周坚持3-5次，每次不少于30分钟的中等强度运动，如跑步、快走、骑车、游泳等，能够有效促进血液循环，保护血管。

避免熬夜也是保护血管的关键。熬夜是导致血管堵塞的主要原因之一。到点睡觉，保证充足的睡眠，是保护血管的重要措施。

好的心态对保护血管同样重要。长期的心态不好、负能量可能导致动脉粥样硬化风险增加。保持一颗积极、善良、阳光、感恩的心，能够让我们的身体更加健康，血管也会因此而受益。

保护血管需要我们从日常生活做起，从饮食、运动、作息到心态，全方位呵护我们的血管。只有这样，我们才能远离心脑血管疾病的威胁，享受健康的生活。让我们从现在开始，共同守护我们的血管健康吧！

来源：健康时报