为什么瑜伽人士偏爱头倒立？

瑜伽中的倒立练习：换个角度看世界

从心理层面来看，倒立不仅是一种身体动作，更是一种心灵的转变。倒立让我们从全新的视角看待事物，打破常规思维，拓宽视野。

从情绪角度来看，倒立具有引导骨盆能量至心脏的特殊功效，这不仅能激发创造力和自我力量的能量，还能促进自我和内心成长。身体层面上，倒立对免疫和内分泌系统有着显著的滋养作用，从而激活并供养大脑与内脏。正确的倒立姿势，还能释放颈部与脊柱的紧张，舒缓身体不适。

被誉为“体式之王”和“体式之后”的Sirsasana和肩倒立Sarvangasana，两者各具特色。头倒立，如同燃起内心之火，发展我们的活动能力，提升创造力；肩倒立则培养我们的自制力和踏实精神，促进稳定与内省。头倒立让我们更警觉和专注，肩倒立则让我们心境宁静，悦纳自我。

倒立不仅仅是一种瑜伽体式，更是一种生活的情趣。大脑作为身体系统的核心，掌控着智慧、意志、记忆、想象力和思考。头倒立式通过激发源源不断的血液供给，使大脑保持清醒和健康。它能激活脑垂体和脑部松果体，这两个腺体对我们的健康、活力和身体发展有着极大的影响。

倒立体式对身体的益处远不止于此。它与日常站立的姿势相反，反作用于体内器官，使下垂、松弛的器官得以新生。血液循环的加速、身体的温度变化、血红蛋白的增加，都使呼吸和消化得到改善。甚至一些轻微的小疾病，如感冒、咳嗽、喉咙疼痛和背痛，都可以通过练习倒立体式得到缓解。

对于那些感到疲乏无力、身心缺乏活力、智力变差、意志力薄弱的人来说，规律的倒立体式练习更是必不可少。它能使人心灵清晰、智力强大，使身体不断成长，心灵得到规约，达到内部的整体统一。

让我们想象一下玛丽莲·梦露在上个世纪四十年代的倒立照片——那种优雅与自信，不正体现了倒立所追求的精神内涵吗？倒立不仅是一种身体的挑战，更是一种生活态度的展现，一种追求内心与外在和谐统一的旅程。