8食物补气又暖身

菜谱宝带你食物的力量：八种食物助你补气又暖身

你是否经常感到手脚冰凉，身体虚弱？别担心，让我们一起看看这八种食物如何助你补气又暖身。

首先是桔皮。桔皮中的橙皮甙能够明显改善女性手脚冰凉的现象。科学家们让一些女性饮用含有橙皮甙的水，结果发现，饮用橙皮甙水的女性手部温度恢复得更快，毛细血管血流明显改善。

接下来是淮山饼。这款美食由鲜山药、白砂糖、面粉等多种食材制成。鲜山药蒸烂后，加入熟面、牛奶揉成面团，再配以其他配料，营养丰富，口感绝佳。

韭菜粥也是一款不错的选择。将新鲜韭菜和粳米一起煮成粥，加点盐，既简单又健康。隔日的粥不要喝哦。

还有韭菜煸虾。鲜嫩的虾仁和韭菜炒在一起，加入醋等调料，口感鲜美，营养丰富。这道菜不仅可以补气，还能提高身体的免疫力。

再来看看人参枸杞汤。将人参和枸杞加水煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。这款汤能够温经散寒，养血和胃，对于身体虚弱的人来说非常适合。

姜糖苏叶饮也是一款很好的选择。将生姜和苏叶一起放入瓷杯内，加入红糖，用开水冲泡后趁热服用。这款饮品能够加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。

大枣枸杞羊肉汤也是一款非常滋补的菜品。羊肉、大枣和枸杞一起煮，能够补气养血，温暖身体。如果你不喜欢羊肉的膻味，可以加入一些桔子皮来减轻味道。

最后是三香辣椒。这款美食由红辣椒、花生米和大葱制成。在炉火上烤干后，捣烂并加盐和味精即可食用。这道菜适合喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友。三香辣椒卷入煎饼或抹在窝头里，都是美味佳肴。

除了以上八种食物外，还有许多其他的食物可以帮助我们补气暖身。如果你对美食和养生感兴趣的话请关注我们的专栏获取更多资讯和信息吧！让我们一同更多美食的力量吧！