如果完全停止睡觉会发生什么？变行尸走肉

每个人都有过这样的体验，当睡眠不足时，便会感到疲惫不堪，心情烦躁，注意力也难以集中。那么，如果一个人彻底停止睡觉会怎样呢？难道会变成“超人”吗？

仅仅24小时后，他的身体就会出现奇妙的反应。他可能会处于一种异常兴奋的状态。这是因为他的大脑边缘系统受到了刺激，通过提升多巴胺水平来试图弥补睡眠的缺失。多巴胺是传递喜悦和兴奋感的神经递质。一旦连续剥夺睡眠的时间超过这一阶段，所有的快乐感受就会逐渐消失。他的记忆力开始衰退，反应时间增长，别人可能会觉得他像是喝醉了酒。

到了48小时后，情况更加糟糕。他的免疫反应和判断力受到损害，可能会感到恶心，甚至出现胡言乱语的情况。最糟糕的是，驱动他身体运作的能量几乎完全耗尽。由于长时间没有得到休息，他的身体失去了代谢葡萄糖的能力，使他感到极度疲惫。

三天后，他的状况变得更加危急。他可能会出现幻觉，眼睛看到不存在的事物，因为身体拼命想要理解正在发生的一切。由于缺乏重要的化学物质和营养素，再加上身心的疲惫，这绝对是一种痛苦的经历。所有之前的影响都会变得更糟，他的身体开始无法正常运转。就像是一个“行尸走肉”，无法像正常人一样交流或运作。

那么，人在没有睡眠的情况下能够存活多久？答案是惊人的11天！尽管这个人长时间没有睡觉，但他并没有受到长期的健康影响。但这并不意味着当你需要完成大量工作时，你也应该尝试这种方法。上面的例子是一个极端的例子，而且这个人可能还服用了兴奋剂来保持清醒。

实际上，长期睡眠剥夺的负面影响非常严重。研究表明，被剥夺睡眠两周的老鼠最终死亡。推测可能是被不断唤醒的压力所致，但睡眠剥夺无疑是导致死亡的主要原因之一。甚至定期减少一点睡眠时间，也会增加患上抑郁症、糖尿病、癌症和脑部疾病的风险。那些晚上睡眠6-8小时的人比那些睡眠较少的人更长寿。反之，过度睡眠也可能引发心血管疾病和抑郁症。在人类中，有一种罕见的遗传性疾病，患者会突然失去完全的睡眠能力——致命性家族性失眠症，患者通常在发病后的几年内去世。

我们应该重视睡眠的重要性，确保每晚获得足够的休息时间，保持身体健康。