产后白天睡不着怎么办

新妈妈产后焦虑，如何安然度过？

对于刚刚经历分娩的新妈妈们来说，很多时候都会感到焦虑不安。失眠多梦、食欲不佳、心烦易怒，这些都是常见的困扰。而背后的原因，不仅仅是身体的疲惫，更有产后甲状腺功能的变化、激素水平的大幅波动以及新角色带来的种种担忧。

从怀孕到分娩，女性经历了一段极为特殊的时期。而在孩子出生后，不仅要面对自身的身体恢复问题，还要担忧孩子的健康、母乳问题，以及家庭和工作的平衡。这种多重压力很容易导致新妈妈们心情紧张、焦虑甚至抑郁。

面对这样的情况，中医提供了独特的视角和治疗方法。根据新妈妈的不同状况，中医强调辨证施治，疏肝解郁、益气补血、健脾养心，使机体的精、气、血、津液与脏腑功能和谐统一。

分享一个真实的案例：

患者37岁，产后九个月。由于有流产和保胎的经历，她十分担心孩子的健康。考虑到服用西药可能会影响哺乳，所以她选择了中医调理。从怀孕16周开始休假保胎的她，对未来的生活与工作充满了焦虑。每天失眠、焦虑、抑郁、心烦，常常感到疲乏困倦、头晕心慌。

这位患者面色暗黄，纳少便溏。根据舌脉象来看，舌白脉弦，体虚气弱。中医诊断她为心脾两虚、心神失养。

治疗思路以补脾益气、补血养心为主。采用甘麦大枣汤合归脾汤加减的方法进行治疗。甘麦大枣汤中的浮小麦、甘草和大枣能够益气养血、补脾柔肝、养心安神，缓解患者的各种不适。而归脾汤则主治多虑伤脾、失眠纳少。

这个方子中的当归和黄芪大补元气、补血固表；远志、酸枣仁和石菖蒲养心安神、益智醒脑；桃仁和龙眼肉益气补血，改善失眠、腹泻和健忘；木香和砂仁化湿开胃、健脾消食；茯神则健脾化湿。还有柴胡疏肝解郁和川牛膝补养肝肾。诸药合奏，心脾同治、气血双补、养心安神。

患者服用了6周后，失眠痊愈、食欲恢复正常，心慌心悸和乏力困倦的症状也都消失了。

新妈妈在产后本就气血不足，加上思虑过度、情志不畅和心血消耗过大，很容易引发产后抑郁失眠。预防产后抑郁除了日常调理之外，还需要注重饮食调护和情绪调节。家人的关怀与理解对新妈妈来说更是至关重要。如果患上了产后抑郁，一定要及时进行治疗和调理，以避免对母婴的身心造成更大的伤害。

每位新妈妈都是伟大的，她们正在经历一段充满挑战的旅程。如果你有任何问题或需要帮助，欢迎关注我并在下方评论区留言或私信我。让我们一起为新妈妈的身心健康努力！