喝奶昔可以治疗经前综合症

作为每月的生理周期临近时刻，许多女性朋友都会经历一种无法抗拒的食欲冲动。为何不在那几天，选择一些既美味又能预防和缓解经期痉挛及其他经前症候群（PMS）症状的甜品来满足自己的味蕾呢？科学研究显示，富含维他命D和钙质的膳食，可能通过调整体内雌激素水平，有效降低高达40%的PMS风险。

为了满足你的味蕾和健康需求，推荐尝试这款低卡甜品：将一杯脱脂牛奶与一杯新鲜冷冻草莓混合，享受约160卡路里的美味满足你每日所需的25%钙质和维他命D。这款甜品不仅美味可口，而且营养丰富，为你的身体注入活力。

生活中的压力和工作疲惫是否让你常常感到头痛？不妨试试苹果汁或苹果酒。无论是冷的还是热的，它们都能显著减轻头痛症状，其治疗效果甚至可与一片阿司匹林相当。实际上，研究表明，新鲜苹果的香气具有显著的治疗效果。人们常说，味道中九成是气味，青苹果或任何种类的苹果汁（无论是鲜榨还是浓缩）都有助于缓解头痛带来的不适。

如果你想要保持一整天的活力，柠檬水是一个理想的选择。一项在芝加哥进行的研究显示，柠檬的香气可以通过刺激鼻腔神经来对抗疲劳，从而唤醒大脑中的感官系统。无论早晨想要焕发活力，或在午后感到疲惫时，都可以喝一杯柠檬水来提振精神。

清晨被闹钟唤醒时，一杯香浓的爪哇咖啡也是绝佳的选择。咖啡因能刺激你的神经系统，让你感觉更加清醒和思维敏捷。如果你喜欢喝甜咖啡，建议选择加入低脂或脱脂牛奶，而不是过多的糖分。因为过多的奶油和糖分不仅会影响你的腰围，而且并不能提供持久的能量。而纯牛奶则能提供人体所需的蛋白质和碳水化合物，有助于维持血糖的稳定，让你在一整天都保持活力。

生活中的压力和工作疲劳无法避免，但我们可以通过合理的饮食选择来保持身体的健康和活力。上述推荐的饮品不仅美味可口，而且营养丰富，有助于预防和缓解各种身体不适。尝试一下这些饮品，让你的生活更加健康、充满活力。