白领健康知识

在繁忙的办公环境中，我们常常因为长时间面对电脑而感到疲惫不堪。今天，就让我们一起一些白领健康知识，如何在紧张的工作中保持身体健康。

对于长时间坐在电脑前工作的白领来说，经常伸伸懒腰是必不可少的一个动作。每半小时一次，可以有效地缓解腰部的疲劳和僵硬感，帮助身体放松。

我们应该注意显示器的设置。显示器应该距离我们的脸部约70厘米，比双眼视线略低，这样可以保护眼睛。调整合适的亮度，减少对眼睛的刺激。早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂，可以有效地缓解眼部疲劳。

坐在电脑前时，不妨经常做一些局部按摩。比如，不时地向上举起双臂，抖动手指，这样可以帮助静脉血液更好地回流，预防手部水肿。

关于仙人掌能吸收电磁辐射的说法，实际上是一个误区。它的刺只能吸收灰尘，并不能吸收危险的电磁辐射。同样地，电脑保护屏也并不能削弱电磁辐射，显示器的主要辐射来自侧面和后面。我们需要采取其他措施来减少电磁辐射对身体的伤害。

在办公室中，我们应该经常开窗通风换气，养几盆绿色植物在办公桌上。这样不仅可以净化空气，还能保护视力。当感到疲劳时，喝一杯果味醋也是一个不错的选择，它既能提神醒脑，又能缓解疲劳。

长时间保持一个姿势会影响血液循环，所以每坐2小时就应该站起来活动一下肩膀和颈部，以促进血液循环。口臭可能是由肠胃疾病或牙病引起的，平时要注意口腔卫生，注意饮食健康。要用鼻子呼吸，避免口腔干燥产生难闻的气味。

最佳的睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。保持规律的作息，充足的睡眠时间对于预防偏头痛非常有帮助。如果经常出现头痛、眩晕、耳鸣等症状，除了保持良好的作息外，还需要及时寻求医生的帮助。

保持身体健康是我们在工作中的重要任务。通过合理的休息、正确的显示器设置、良好的生活习惯等方式，我们可以在紧张的工作环境中保持身体健康，提高工作效率。