骨骼响声吉尼斯记录(奥运会过后健身热！健身时

在东京奥运会的光芒之下，运动健儿们的卓越表现不仅为我们带来了一场场精彩的体育盛宴，更激发了无数人的运动热情。在这场全民运动的热潮中，哈医大一院骨科主任王文波教授提醒我们，不适当的运动可能会导致运动损伤，而近期因运动损伤就诊的“健身达人”数量正在逐渐上升。

让我们关注一个真实的案例：34岁的小吴，身高178厘米，体重达到了230多斤。他因为深蹲练习而患上了“髋关节撞击综合征”。小吴疑惑不解，他的深蹲练习是为了减肥，然而却导致了这样的结果。深蹲时，大跨关节的两个骨头相互撞击，引发了疼痛和其他症状。这个案例提醒我们，选择适合自己的运动方式至关重要。

小吴的经历并非个案。随着越来越多的人加入运动行列，尤其是年轻人和中年人群，髋关节撞击综合征等运动损伤问题逐渐浮现。这种病症在腹股沟处出现疼痛，初期为间断性疼痛，如果不加重视，会逐渐转变为持续性疼痛。久坐、爬楼梯、上下车以及髋关节旋转等动作都可能加重疼痛。很多人出现髋关节疼痛时会担心是股骨头缺血性坏死，但实际上髋关节撞击综合征也是常见的疼痛原因之一。

王文波教授指出，“运动损伤”涉及多种组织和器官，包括神经、肌肉、肌腱、韧带等。长跑爱好者可能遭遇的髌腱炎是慢性肌腱损伤的一种，而爬山爱好者则可能遭遇髌股软骨软化症。足球运动员和篮球运动员则可能遭受前交叉韧带损伤等急性韧带损伤。某些急性和慢性运动损伤之间存在关联，如慢性跟腱腱病可能导致肌腱急性断裂。

王文波教授强调，预防运动损伤至关重要。我们要选择适合自己身体素质、运动特点及运动强度的活动，做好热身和整理活动。增强安全意识，遵守运动规则，提高自我保护意识。在运动中关注身体反馈，遵循适可而止的原则，避免运动过度。

运动是健康的源泉，但盲目跟风、不科学的运动方式可能会带来伤害。我们应该根据自己的身体状况选择合适的运动方式，注重热身和防护，避免过度运动。这样才能真正享受到运动带来的乐趣和益处。这些来自黑龙江交通广播的信息和建议，值得我们每个人关注和珍惜。