三大因素易致颈椎病

不良生活习惯，如长期“埋头工作”，过度嗜好按摩和推拿等，是颈椎病的隐形推手。颈椎病的三大主要诱因，让人不禁要警惕。

都是“低头”惹的祸。长时间低头工作、玩手机、打麻将或使用位置较低的笔记本电脑，都会让颈椎间盘长时间负荷过重，加速老化、退行性病变。这种低头的姿势与颈椎的正常生理曲度相悖，导致颈椎承受压力增大，生理结构也容易受到磨损，从而引发颈椎病。

错误锻炼适得其反。一些人颈椎不适时，会自己创造一些颈椎操来锻炼颈部，但一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损。比如中老年人频繁地做扭头动作或米字操等，虽然旨在锻炼颈部肌肉，但如果运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断。这些折断的纤维难以自我修复，就会在颈部留下潜在的薄弱点，成为颈椎病的隐患。

按摩不慎可能按出颈椎病。一些急性损伤如扭伤、落枕等也容易导致颈椎病。一些人平时颈部肌肉疼痛，会选择按摩、推拿来舒缓，但如果选择了不专业的医疗机构进行按摩或推拿，反而可能引发急性椎间盘损伤，导致颈椎病的发生。

在生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间低头工作，选择正确的颈部锻炼方式，并在专业机构进行按摩、推拿，以保护颈椎健康，远离颈椎病的困扰。