中秋如何巧吃月饼不发胖

中秋佳节，月饼无疑是不可或缺的美食。如何巧妙品尝月饼，避免发胖呢？今天，趣谈网小编来给大家分享一些建议，希望能帮到大家。

我们要认识到食物的两面性。即使是低糖、低脂的月饼，也需适度食用。低糖月饼虽然相对保存时间更长，但甜味剂并非没有副作用。我们要清楚，低糖、低脂并非安全的“保险箱”。

品尝月饼的时间也有讲究。宜早不宜晚，早上或中午吃月饼最佳。晚上应少吃或不吃，特别是老年人，以避免血液凝固、形成血栓的风险。

在品尝月饼时，建议将月饼切成小块，这样月饼馅分布均匀，能少量进食。细嚼慢咽有助于消化。月饼宜鲜不宜陈。新鲜月饼口感更好，陈放过久的月饼易变质，不利于健康。最好是现买现吃。

月饼的摄入量也要控制。月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用会引起消化不良、食欲减退，血糖升高等问题。即使是低脂、低糖的月饼，仍含有面粉等成分，过量食用同样不利健康。老年人、儿童更不宜多吃。

存放月饼时，宜入冰箱存放。月饼既怕高温又怕潮湿，长时间存放会失去风味，馅也会变质。放入冰箱时，最好将月饼连带包装盒一起放入，吃前要提前一小时取出。

品尝月饼时，宜与茶相配。月饼多吃易腻，搭配清淡的绿茶更佳。在绿茶中掺放少许花茶，香甜可口，效果更佳！

拓展小知识告诉大家，现在的月饼多数油大、糖多、热量高。吃月饼后，一日三餐应以清淡为主，少油少糖。专家推荐早上吃月饼，搭配一些富含蛋白质的食物和水果，这样可以补充能量又不易发胖。特殊人群需格外注意，糖尿病患者要慎食无糖月饼，高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼。

只要我们掌握正确的食用方法，适量食用，就能享受到美味月饼的保持健康的身体。趣谈网小编今天的分享就到这里了，希望大家能够受益！